از دکتر بپرسید
استفاده از چه وزنه هائی برای من مناسب است ؟ - پرسش ۸۲۴۴
دستهای بسیار ضعیفی دارم و مجورم تمرین کنم تا ماهیچه ها و عضلات تقوست بشن .
برای همین حدود یک ماهی هستش که می رم بدنسازی و تحت نظر مربی بدنسازی دارم تمرین می کنم. مربی میگه یه کمی از حالت سبک وزنه ها بایستی خارح بشی تا اثرگذاری تمرینات بیشتر بشه و در نتیجه تقویت عضلات سریعا اتفاق می افته . ولی من نگران این هستم که افزایش سنگینی وزنه اثرات به مراتب خطرناکتری داشته باشه و باعث بشه که استنت ها حرکت کنه و یا مشکلات دیگ ای بوجود بیاد.
می خواستم نظر شما دکتر بزرگوار در این خصوص داشته باشم . البته پیش اومده که یه کمی وزنه سنگین باشه و پس از جند بار انجام حرکات، سرفه به سراغم میاد و تا دقایقی ادامه داره و مجددا آرام میشم.
دکتر سعید یزدانخواه پنجشنبه ۲۴ تیر ۰( ۳ سال پیش)