از دکتر بپرسید
سلام با تشکر از سایت خوب شما. سوال من در مورد حداکثر ضربان قلب است - پرسش ۸۱۲۳
دکتر سعید یزدانخواه پنجشنبه ۱۷ تیر ۰( ۲ سال پیش)
من۶۳ ساله هستم دندانپزشک.بیشتر از چهل سال است که ورزشهای کوه نوردی سنگین و سرعتی انجام میدم.شما برای حداکثر ضربان قلب از فرمول کلاسیک سن منهای ۲۲۰ استفاده نمودید.حداکثر ضربان من۱۵۷ میشه من همیشه موقع تمرین از ساعتهای ورزشی با بند سینه استفاده میکنم.ولی برای ماکزیمم ضربان قلب از فرمول تاناکا استقاده میکنم که عدد۱۶۴ میشه.سن ضربدر .۷ منهای ۲۰۸ .میخواستم بدونم واقعا کدام صحیحتر است.ضمنا ضربان استراخت من عدد چهل است
سلام و عرض ادب من شخصاً فرمول اول را ترجیح می دهم. در شما که ضربان قلب پایه ۴۰ است نیز این روش منطقی تر بنظر می رسد. توصیه میکنم که یک هولتر نوار قلب ۴۸ ساعته نیز انجام دهید