اهمیت ضربان قلب هدف در چیست؟

هدف ما از انجام ورزش، کاهش وزن و سالم نگه داشتن بدن است. حال دانستن ضربان قلب هدف و چگونگی عملکرد قلب، می تواند به شما در انجام بهتر این کار کمک کند. ما در این نوشتار به بررسی ضربان قلب هدف و ایستا می پردازیم.

برای کنترل کیفیت ورزش خود، فرد باید میزان ضربان قلب خود را در زمان ورزش بررسی کند. با توجه به سن و وضعیت جسمی فرد ضربان قلب هدف ورزش هر فرد بین ۵۰ تا ۸۵ % ضربان قلب حداکثر فرد است.

چرا به ضربان هدف نیاز داریم؟

اگر به دنبال کاهش وزن خود از طریق ورزش هستید، آنچه که اهمیت بسیاری دارد، این است که بتوانید شدت و سختی تمرینات خود را با توجه به سطحی که در آن قرار دارید، تنظیم کنید. شما می توانید با محاسبه ضربان قلب هدف ، این کار را انجام دهید.

میزان ضربان قلب شما در هنگام فعالیت چطور است و چگونه می‌توان آن را محاسبه کرد؟ نمودار ساده ی ما به شما کمک خواهد کرد تا متوجه چگونگی عملکرد قلب خود، در هنگام ورزش شوید.

همچنین این نمودار به شما کمک خواهد کرد تا زمان استراحت نرمال، بیشترین حد ضربان قلب متناسب با سن، شدت تمرینات و عوامل دیگری که بر میزان ضربان قلب تأثیر دارند، را پیدا کنید.

 توجه
مصرف برخی داروها بر میزان ضربان قلب تأثیرگذار است و ممکن است فرد دارای حداکثر ضربان قلب اندکی باشد. در صورت ابتلا به مشکلات قلبی و مصرف دارو، از پزشک خود بپرسید میزان طبیعی ضربان قلب شما چقدر باید باشد.

ضربان قلب ایستا

ضربان قلب ایستا، تعداد دفعات ضربان قلب در هر دقیقه در حالت استراحت است، بهترین زمان محاسبه آن در هنگام صبح، پیش از بیرون آمدن از رختخواب و نوشیدن چای یا قهوه است.

عوامل موثر بر ضربان قلب ایستا

۶۰ الی ۱۰۰ ضربان در دقیقه برای بیشتر انسان‌ها طبیعی است،

  • استرس
  • اضطراب
  • هورمون‌ها
  • برخی داروها
  • فعالیت‌های فیزیکی

ضربان قلب ایستا در افراد ورزشکار و افرادی که فعالیت زیادی دارند، ۴۰ بار در دقیقه می باشد. پایین بودن سطح ضربان قلب ایستا، بهتر است، زیرا ماهیچه‌های قلب به‌ قدر کافی قوی بوده و دارای شرایط مناسبی هستند، از این‌ رو نیازی نیست برای پمپاژ خون به‌ سختی فعالیت کنند.

ضربان قلب ایستای  بالاتر، می تواند نشانه فعالیت فیزیکی اندک، فشار خون بالا و اضافه‌ وزن باشد

ضربان قلب

ضربان قلب هدف

ضربان قلب هدف به شما برای رسیدن به هدف مورد نظر کمک می‌کند و باعث می‌شود تا بیشترین بهره را از هر حرکت ببرید. حتی اگر ورزشکار حرفه‌ای نباشید، دانستن ضربان قلب هدف به شما برای محاسبه سطح سلامت بسیار کمک می‌کند.

به زبان ساده، ضربان قلب هدف میزان ضربان قلب در دقیقه است که انتظار می رود قلب شما در حال فعالیت ورزشی داشته باشد.

در جدول پایین، نقطه ضربان قلب هدف برای سنین مختلف مشخص‌شده است. حداکثر ضربان قلب ۲۲۰ بار منهای سن شما است.

حالا برای تعیین ضربان قلب هدف طی ورزش باید درصدی از ماکزیمم ضربان قلب را در نظر بگیرید. این محدوده معمولا بین ۵۰ تا ۸۵ درصد است.  مثلا این مقدار برای فرد ۴۵ ساله با حداکثر ضربان قلب ۱۷۵ حدود ۸۷ تا ۱۴۸ ضربان در دقیقه می شود.

در مقابل ستون مربوط به هر سن، ضربان قلب هدف مربوط به آن سن آمده است. در این جدول اعداد به‌صورت میانگین به‌عنوان راهنمایی کلی آمده اند.

سننقطه ضربان قلب هدف ۵۰-۸۵%میانگین حداکثر ضربان قلب ۱۰۰%
۲۰ ساله۱۰۰-۱۷۰ بار در دقیقه bpm۲۰۰ bpm
۳۰ ساله۹۵-۱۶۲ bpm۱۹۰ bpm
۳۵ ساله۹۳-۱۵۷ bpm۱۸۵ bpm
۴۰ ساله۹۰-۱۵۳ bpm۱۸۰ bpm
۴۵ ساله۸۸-۱۴۹ bpm۱۷۵ bpm
۵۰ ساله۸۵-۱۴۵ bpm۱۷۰ bpm
۵۵ ساله۸۳-۱۴۰ bpm۱۶۵ bpm
۶۰ ساله۸۰-۱۳۶ bpm۱۶۰ bpm
۶۵ ساله۷۸-۱۳۲ bpm۱۵۵ bpm
۷۰ ساله۷۵-۱۲۸ bpm۱۵۰ bpm

ضربان قلب خودتان را پیدا کنید.

پس از مشخص کردن هدف اصلی‌تان، می‌توانید ضربان قلب را کنترل کنید. در هنگام فعالیت، ضربان قلب را به‌صورت مرتب کنترل کنید. در صورت استفاده از ابزارهای دیجیتال، کار بسیار آسان خواهد بود اما در صورت عدم دسترسی به آن، می‌توان به‌صورت دستی این عمل را انجام داد.

بهترین قسمت های بدن برای اندازه‌گیری ضربان قلب عبارتند از:

✅ مچ‌ دست‌

✅ جلو آرنج

✅ کنار گردن

✅ بالای پا

برای اندازه‌گیری دقیق ضربان قلب، دو انگشت اشاره را روی یکی از محل‌ های ذکر شده می‌ گذاریم و تعداد نبض‌ها را در ۶۰ ثانیه می‌ شماریم. شما همچنین می‌ توانید همین کار را در ۲۰ ثانیه انجام دهید و حاصل را در عدد ۳ ضرب کنید.

توصیه می‌شود از انگشت شست برای گرفتن نبض استفاده نکنید، زیرا شست، خود دارای نبض ضعیفی است.

 

دکتر سعید یزدانخواه متخصص قلب و عروق و فوق تخصص آنژیوپلاستی
برای پرسش از دکتر سعید یزدانخواه برروی لینک مشاوره پزشکی کلیک کنید.

[wp_ulike]

.برای ارتقاء کیفیت مطالب امتیاز دهید

سیستم پرسش و پاسخ

ثبت سوال جدید

ثبت سوال جدید غیرفعال می‌باشد.

پیگیری سوال قبل

برای پیگیری پاسخ سوال خودتون و نمایش آن کد رهگیری خود را در این قسمت وارد کنید.
تصاویر پیوست امکان انتخاب تا ۵ تصویر وجود دارد. جهت انتخاب چندگانه کلید Ctrl را نگه دارید. (فرمت های مجاز شامل png, gif و jpg می باشد و حداکثر حجم هر تصویر ۸ مگابایت است.)
© همیارسیستم
  • تصویر کاربر محمد یکشنبه ۲۶ بهمن ۹۹( 3 سال پیش) تعداد بازدید: 397 مشاهده پرسش
    سلام وقت بخیر خدمت آقای دکتر انشالا همیشه سالم و تندرست باشید‌ .همسر من مدت ۲ ماه قبل دچار سرماخوردگی‌ شدید که بیشتر مشابه کرونا بود فقط حس بویای از دست نداده بود ‌‌در این مدت تنگی نفس داشت‌ و بعد متوجه شدیم که روی قوزک مچ پا‌‌چپ‌ مقداری تورم داره‌ به نظرت شما آیا‌ آمبولی ریه گرفته خاننم‌ در صورتی که آمبولی داره باید چه داروی مصرف کند و بعد از گذشت ۲ ماه هنوز مقداری تورم روی قوزک پا خانمم هست
    1. تصویر کاربر دکتر سعید یزدانخواه یکشنبه ۲۶ بهمن ۹۹( 3 سال پیش)
      سلام و عرض ادب با این توضیحات نمی توان در مورد وجود و یا عدم وجود آمبولی اظهار نظر کرد و صرف وجود کمی ورم در قوزک پا دلیلی بر آمبولی ریه نیست. ورم پا بررسی‌های خاص خود را دارد و توصیه می‌کنم که برای پیگیری آن به یکی از همکاران محترم متخصص بیماریهای داخلی مراجعه کنند
    2. تصویر کاربر محمد یکشنبه ۲۶ بهمن ۹۹( 3 سال پیش)
      سلام عرض‌ ادب‌ و تشکر فراوان از جنابعالی‌خدمت شما عرض‌کنم‌ که هنوز هم مقداری تنگی نفس‌ داره البته بعد از فعالیت‌ زیاد و به پزشک متخصص‌عفونی‌ و داخلی مراجعه کردیم‌ (آقای دکتر بهپور‌شهرستان‌دماوند) ولی هنوز تورم در قوزک پای چپ‌ پیداست‌ ,سپاس‌ از شما عزیز‌بزرگوار
    3. تصویر کاربر دکتر سعید یزدانخواه یکشنبه ۲۶ بهمن ۹۹( 3 سال پیش)
      ممکن است که تنگی نفس مربوط به درگیری ریه باشد
    4. تصویر کاربر محمد یکشنبه ۲۶ بهمن ۹۹( 3 سال پیش)
      سلام عرض ادب ‌‌ز اینکه بیشتر‌از‌حد‌مجاز‌مزاحم‌میشم‌عُذر‌خواهم‌. نظر‌ شما اینکه مجدداً‌ به پزشک مراجعه‌ کند‌ یا اینکه شما دارو‌ تجویز میکنید ،🙌🙌🙌
    5. تصویر کاربر دکتر سعید یزدانخواه یکشنبه ۲۶ بهمن ۹۹( 3 سال پیش)
      در صورت شک به ارتباط بین ورم پا و کرونا لطفاً یک سونوگرافی داپلر از ورید های پا انجام دهند
    6. نمایش سایر 4 پاسخ
  • تصویر کاربر سهیلا شنبه ۲۵ بهمن ۹۹( 3 سال پیش) تعداد بازدید: 257 مشاهده پرسش
    سلام اقای دکتر وقط بخیر فشار خون همسرم تو دو سه روز قبل روی ۱۲رو ۱۰ بود با تجویز دکتر قرص لوزارتان ۲۵ مصرف کردند در روز پنج شنبه جمعه هم فشارشون خوب بود اما امروز دوباره سردرد شدید وفشارشون روی ۱۳ روی ۱۰ بود کمی اب غوره بدون نمک مصرف کردن و فشارشون اومد روی ۱۲ روی پنج وحالت ضفع بهش دست داد ممنون میشم نظرتون رو بگید همسرم ۳۹ سال سن دارند
    1. تصویر کاربر دکتر سعید یزدانخواه شنبه ۲۵ بهمن ۹۹( 3 سال پیش)
      سلام و عرض ادب نیاز به انجام آزمایش های اولیه فشارخون و هولتر فشار خون ۲۴ دارند
  • تصویر کاربر نادین شنبه ۲۵ بهمن ۹۹( 3 سال پیش) تعداد بازدید: 256 مشاهده پرسش
    سلام وقت بخیر
    جهت ویزیت فقط باید به کلینیک نیکان مراجعه کنیم؟ دکتر یزدان خواه بیمارستان دیگری مشغول نیستن؟
    1. تصویر کاربر دکتر سعید یزدانخواه شنبه ۲۵ بهمن ۹۹( 3 سال پیش)
      سلام و عرض ادب خیر
  • تصویر کاربر یگانه شنبه ۲۵ بهمن ۹۹( 3 سال پیش) تعداد بازدید: 237 مشاهده پرسش
    سلام مجدد. ارسال تصاویر
    1. تصویر کاربر دکتر سعید یزدانخواه شنبه ۲۵ بهمن ۹۹( 3 سال پیش)
      سلام و عرض ادب لطفاً تصویر کل صفحات هولتر را بفرستید
    2. تصویر کاربر یگانه شنبه ۲۵ بهمن ۹۹( 3 سال پیش)
      صفحات تست هولتر خدمت شما. من 36 ساله هستم.
    3. تصویر کاربر یگانه شنبه ۲۵ بهمن ۹۹( 3 سال پیش)
      صفحات هولتر خدمت شما . من 36 سال دارم.
    4. تصویر کاربر یگانه شنبه ۲۵ بهمن ۹۹( 3 سال پیش)
      ادامه صفحه های هولتر
    5. تصویر کاربر دکتر سعید یزدانخواه شنبه ۲۵ بهمن ۹۹( 3 سال پیش)
      بسیاری از مواردی که دستگاه پی وی سی تشخیص داده است واقعا پی وی سی نیست و پارازیت است و دستگاه به غلط پی وی سی تشخیص داده است لطفاً هولتر را بطور کامل نزد یکی از همکاران محترم الکتروفیزیولوژیست قلب برده تا در مورد نیاز به ابلیشن توصیه لازم را به شما بکنند
    6. تصویر کاربر یگانه شنبه ۲۵ بهمن ۹۹( 3 سال پیش)
      سپاسگزارم آقای دکتر. پیشنهاد شما این هست که تست تکرار بشه با دستگاه دیگری؟ چون بنابر توضیح شما درصد pvc که دستگاه اعلام کرده نادرست بوده. اگر این درصد تغییر کنه، باز هم نیاز به ablation هست؟
    7. تصویر کاربر دکتر سعید یزدانخواه شنبه ۲۵ بهمن ۹۹( 3 سال پیش)
      خیر مرور کامل همین هواتر تعیین خواهد کرد. نیاز به ابلیشن تابع درصد پی وی سی ها و همچنین میزان EF در اکو است
    8. نمایش سایر 6 پاسخ
  • تصویر کاربر یگانه شنبه ۲۵ بهمن ۹۹( 3 سال پیش) تعداد بازدید: 221 مشاهده پرسش
    با سلام و احترام
    من از حدود یک سال پیش دردهای خفیف قلب داشتم که گهگاه یکی دو روز اتفاق می افتاد ولی از دو ماه پیش فاصله ی دردها خیلی کمتر شده و تقریبن همیشه این درد خفیف رو دارم. به متخصص مراجعه کردم نتیجه ی اکو مشکل خفیف میترال و تریسکوپید بود و بدلیل تشخیص آریتمی، هولتر ۲۴ ساعته تجویز کردن. نتیجه ی هولتر ۲۵٪ آریتمی بود. ایشون پیشنهاد Ablation دادن. ممکنه لطفا راهنمایی کنین؟ آیا ممکن نیست این آریتمی با دارو کنترل بشه و ضروریه که Ablation انجام بشه؟
    متاسفانه بارها تلاش کردم اما تصاویر پیوست نمیشه.
    1. تصویر کاربر دکتر سعید یزدانخواه شنبه ۲۵ بهمن ۹۹( 3 سال پیش)
      سلام و عرض ادب این تعداد پی وی سی نیاز به ابلیشن دارد بویژه اگر همراه با افت عملکرد سیستولی قلب باشد
  • تصویر کاربر نیکی شنبه ۲۵ بهمن ۹۹( 3 سال پیش) تعداد بازدید: 257 مشاهده پرسش
    با سلام و احترام
    پیرو سوال گذشته عکس ارسال شد (خانمی ۴۰ ساله) با تشکر از وقت و راهنمایی جناب دکتر
    1. تصویر کاربر دکتر سعید یزدانخواه شنبه ۲۵ بهمن ۹۹( 3 سال پیش)
      سلام و عرض ادب مشکل شما ربطی به واریس یا گرفتگی عروق ندارد. لطفاً آزمایش های انعقادی را انجام دهید
  • تصویر کاربر یاس شنبه ۲۵ بهمن ۹۹( 3 سال پیش) تعداد بازدید: 187 مشاهده پرسش
    سلام اقای دکتر خسته نباشید. بنده دختر 16 ساله هستم که دوماه پیش یک دفعه ای بدون هیچ استرسی ضربانم به 180 رسید که به پزشک مراجعه کردم که گفتند برای بررسی باید در سی سی یو بستری شوی. بعد از انجام اکو گفتند مشکلی نیست و گشادی دریچه میترال هست که چیز مهمی نیست. حدود یک ماه هست که ضربان قلبم محکم میزند و من ضربانم رو حتی در سر حس میکنم. موقع استراحت و استرس هم درد قلب دارم. ایا لازمه دوباره به پزشک مراجعه کنم؟؟
    1. تصویر کاربر دکتر سعید یزدانخواه شنبه ۲۵ بهمن ۹۹( 3 سال پیش)
      سلام و عرض ادب لطفاً تصویر نوار قلب زمانی را که ضربان قلب ۱۸۰ در دقیقه بود را بفرستید و بفرمایید که تشخیص زمان بستری و زمان ترخیص از بیمارستان چه بود؟
    2. تصویر کاربر یاس شنبه ۲۵ بهمن ۹۹( 3 سال پیش)
      نوار قلب در بیمارستان گرفته شد و بنده تصویرش را ندارم متاسفانه
      بنده اول به درمانگاه رفتم که پزشک انجا گفت حتما باید در سی سی یو بیمارستان بستری شوی و مرا سریع با امبولانس به بیمارستان بردند. من شب در سی سی یو بستری شدم و فردا ظهرش هم ترخیص شدم و گفتند که مشکلی نبوده و فقط گشادی دریچه میترال که داروی خاصی تجویز نکردن جز قرص برای تنظیم ضربان قلب! حدود یک ماه از ان قرص استفاده کردم که ضربانم تنظیم بود ولی یک ماهی هست که دیگر استفاده نمیکنم و ضربانم همیشه تقریبا 80 هست.
      البته دو سه باری ضربانم بالا رفته تا 130! و اینکه من بشدت ادم استرسی هستم.
    3. تصویر کاربر دکتر سعید یزدانخواه شنبه ۲۵ بهمن ۹۹( 3 سال پیش)
      احتمال آریتمی مطرح است لطفاً در صورت تکرار عکس نوار قلب حین طپش را بگیرید. لطفاً در صورت دسترسی تصویر خلاصه پرونده سی سی یو را هم بفرستید
    4. نمایش سایر 2 پاسخ
  • تصویر کاربر وحید شنبه ۲۵ بهمن ۹۹( 3 سال پیش) تعداد بازدید: 686 مشاهده پرسش
    سلام جناب دکتر با توجه به تیر کشیدن قلب (سمت چپ) و تنگی نفس و خستگی ، کمردرد و گاها تپش قلب مخصوصا نوشیدنی الکلی که ضربان را بشدت بالا می برد یا خوردن قهوه که گاها درد معده ایجاده می کند. به نظر شما ممکن است مشکل اسید معده باشد یا قلب؟ مشکل اسید معده هم دارم، تا حد زیادی هم شدید است ولی به نظرم مشکل ممکن است فرا تر باشد.

    مشکلاتی در تست ورزش مشاهده شده و خواستم نظر شما رو هم بدونم چون شما بسیار باتجربه هستید.
    اکو و نوار قلب که نرمال هستش فقط تست ورزش رو ضمیمه کردم. یکی دو صفحه از اون نرمال نیستش و بهتره زوم کنید و برسی کنید.
    پیشنهاد سی تی انژیو شده است اما خوب دوست داشتم نظر علمی شما رو استفاده کنم و خوب اگر مشکلی نیست بعد از کمتر شدن بیماری کرونا سر فرصت برای سی تی انژیو مراجعه خواهم کرد.
    باتشکر از شما
    1. تصویر کاربر وحید جمعه ۲۴ بهمن ۹۹( 3 سال پیش)
      سن 26
      قد 173
      وزن 63
      اعتیاد ندارم
      سابقه خانوادگی مشکلات قلبی ندارم
      مشکل معده داشته ام
      اخیرا این علائم اضافه شده است.
    2. تصویر کاربر دکتر سعید یزدانخواه شنبه ۲۵ بهمن ۹۹( 3 سال پیش)
      سلام و عرض ادب لطفاً هر برگ تست ورزش را در تصویر جداگانه ای بفرستید. در حد قابل رویت مشکلی ندارد
    3. تصویر کاربر دکتر سعید یزدانخواه شنبه ۲۵ بهمن ۹۹( 3 سال پیش)
      از پنتوپرازول ۴۰ میلی گرم هر صبح قبل از صبحانه استفاده بفرمائید
    4. تصویر کاربر وحید شنبه ۲۵ بهمن ۹۹( 3 سال پیش)
      تشکر از پاسخگویی شما حتما از قرص گفته شده استفاده میکنم
      تصویر 5 فایل اول تست ورزش هستش
      تصویر سه فایل اخر اون هم بعد این میفرستم باتشکر
    5. تصویر کاربر وحید شنبه ۲۵ بهمن ۹۹( 3 سال پیش)
      تصویر سه فایل اخر تست ورزش
      باز هم ممنونم از شما.
    6. تصویر کاربر دکتر سعید یزدانخواه شنبه ۲۵ بهمن ۹۹( 3 سال پیش)
      تست ورزش شما طبیعی است
    7. تصویر کاربر وحید شنبه ۲۵ بهمن ۹۹( 3 سال پیش)
      موقع فعالیت وقتی ضربان قلبم میره بالا و فعالیت سنگین احساس تکون خوردن یا تیر کشیدن هم میداد. اما خوب اگر تست ورزش و اکو و ... نرمال باشه پس نگران مشکلات قلبی نمیشم.

      ممنون از شما جناب دکتر عزیز و این که رایگان پاسخ دادید خیلی ارزشمنده و هر دکتری چنین کاری نمیکنه، خدا خیرتون بده.
    8. تصویر کاربر دکتر سعید یزدانخواه شنبه ۲۵ بهمن ۹۹( 3 سال پیش)
      سلامت باشید و تندرست
    9. نمایش سایر 7 پاسخ
  • تصویر کاربر حلیا جمعه ۲۴ بهمن ۹۹( 3 سال پیش) تعداد بازدید: 206 مشاهده پرسش
    باسلام خدمت شما
    خانمی 31ساله ام بعداز زایمان سومم دچار افسردگی واضطراب شدید شدم و همینطور حملات پانیک از همون ابتدا مشکل تپش قلب داشتم و پرانولول10مصرف میکردم الان که سه سال میگذره از آنروزها حالم خوبه مشکل افسردگی و اضطراب ندارم خداروشکر فقط در طول روز یکبار ولی شبها مخصوصا بعد از خوردن شام دچار تپش قلب بصورت یک جا انداختن یک ضربان و گاهی ریزش قلب میشوم .ضمن اینکه قبلا در سال 91,93,95هم اکو شدم و گشادی دریچه تشخیص داده شده بود که این اکوها هم بعد از زایمان ها بود که درد قلب داشتم انجام دادم.لطفا بفرمایید مشکل من قلبی هست یا از معده است؟
    1. تصویر کاربر دکتر سعید یزدانخواه پنجشنبه ۲۳ بهمن ۹۹( 3 سال پیش)
      سلام و عرض ادب لطفاً علاوه بر انجام یک اکوکاردیوگرافی جدید یک هولتر نوار قلب ۴۸ ساعته نیز انجام دهید
    2. تصویر کاربر حلیا جمعه ۲۴ بهمن ۹۹( 3 سال پیش)
      بسیار سپاسگزارم از پاسخگویی شما.اقای دکتر چندین متخصص قلب مراجعه کرده ام اما به محض رویت نوار قلب تشخیص اضطرابی دادند و از اکو کردن امتناع کردند.واینکه در حال حاضر قرص پراپونولول 10را هنوز هر شب میخورم.ایا اوضاع نگران کننده است.ضمن اینکه رفلاکس معده و نفخ هم زیاد دارم .باز هم پیگیری اکو و هولتر شوم؟؟
    3. تصویر کاربر دکتر سعید یزدانخواه جمعه ۲۴ بهمن ۹۹( 3 سال پیش)
      خیر نگران نباشید بله پیگیر اکو و نوار قلب باشید
    4. نمایش سایر 2 پاسخ
  • تصویر کاربر اشرف پنجشنبه ۲۳ بهمن ۹۹( 3 سال پیش) تعداد بازدید: 251 مشاهده پرسش
    از رگ های قلبم گرفته شده و قبلا یکبار خود شما آنژیو گرافی برام انجام دادین الان متاسفانه قلبم و پشت شونم و دستم خیلی درد میکنه میخوام بدونم آیا لازمه باز عمل بشم؟
    1. تصویر کاربر دکتر سعید یزدانخواه پنجشنبه ۲۳ بهمن ۹۹( 3 سال پیش)
      سلام و عرض ادب لطفاً تصویر گزارش آنژیوگرافی خود را بفرستید
درحال دریافت اطلاعات