ضربان قلب هدف
تپش قلب و تنگی نفسمقالات

اهمیت ضربان قلب هدف در چیست؟

بوسیله دکتر سعید یزدان خواه
هدف ما از انجام ورزش، کاهش وزن و سالم نگه داشتن بدن است. حال دانستن ضربان قلب هدف و چگونگی عملکرد قلب، می تواند به شما در انجام بهتر این کار کمک کند. ما در این نوشتار به بررسی ضربان قلب هدف و ایستا می پردازیم.

برای کنترل کیفیت ورزش خود، فرد باید میزان ضربان قلب خود را در زمان ورزش بررسی کند. با توجه به سن و وضعیت جسمی فرد ضربان قلب هدف ورزش هر فرد بین ۵۰ تا ۸۵ % ضربان قلب حداکثر فرد است.

چرا به ضربان هدف نیاز داریم؟

اگر به دنبال کاهش وزن خود از طریق ورزش هستید، آنچه که اهمیت بسیاری دارد، این است که بتوانید شدت و سختی تمرینات خود را با توجه به سطحی که در آن قرار دارید، تنظیم کنید. شما می توانید با محاسبه ضربان قلب هدف ، این کار را انجام دهید.

میزان ضربان قلب شما در هنگام فعالیت چطور است و چگونه می‌توان آن را محاسبه کرد؟ نمودار ساده ی ما به شما کمک خواهد کرد تا متوجه چگونگی عملکرد قلب خود، در هنگام ورزش شوید.

همچنین این نمودار به شما کمک خواهد کرد تا زمان استراحت نرمال، بیشترین حد ضربان قلب متناسب با سن، شدت تمرینات و عوامل دیگری که بر میزان ضربان قلب تأثیر دارند، را پیدا کنید.

 توجه
مصرف برخی داروها بر میزان ضربان قلب تأثیرگذار است و ممکن است فرد دارای حداکثر ضربان قلب اندکی باشد. در صورت ابتلا به مشکلات قلبی و مصرف دارو، از پزشک خود بپرسید میزان طبیعی ضربان قلب شما چقدر باید باشد.

ضربان قلب ایستا

ضربان قلب ایستا، تعداد دفعات ضربان قلب در هر دقیقه در حالت استراحت است، بهترین زمان محاسبه آن در هنگام صبح، پیش از بیرون آمدن از رختخواب و نوشیدن چای یا قهوه است.

عوامل موثر بر ضربان قلب ایستا

۶۰ الی ۱۰۰ ضربان در دقیقه برای بیشتر انسان‌ها طبیعی است،

  • استرس
  • اضطراب
  • هورمون‌ها
  • برخی داروها
  • فعالیت‌های فیزیکی

ضربان قلب ایستا در افراد ورزشکار و افرادی که فعالیت زیادی دارند، ۴۰ بار در دقیقه می باشد. پایین بودن سطح ضربان قلب ایستا، بهتر است، زیرا ماهیچه‌های قلب به‌ قدر کافی قوی بوده و دارای شرایط مناسبی هستند، از این‌ رو نیازی نیست برای پمپاژ خون به‌ سختی فعالیت کنند.

ضربان قلب ایستای  بالاتر، می تواند نشانه فعالیت فیزیکی اندک، فشار خون بالا و اضافه‌ وزن باشد

ضربان قلب

ضربان قلب هدف

ضربان قلب هدف به شما برای رسیدن به هدف مورد نظر کمک می‌کند و باعث می‌شود تا بیشترین بهره را از هر حرکت ببرید. حتی اگر ورزشکار حرفه‌ای نباشید، دانستن ضربان قلب هدف به شما برای محاسبه سطح سلامت بسیار کمک می‌کند.

به زبان ساده، ضربان قلب هدف میزان ضربان قلب در دقیقه است که انتظار می رود قلب شما در حال فعالیت ورزشی داشته باشد.

در جدول پایین، نقطه ضربان قلب هدف برای سنین مختلف مشخص‌شده است. حداکثر ضربان قلب ۲۲۰ بار منهای سن شما است.

حالا برای تعیین ضربان قلب هدف طی ورزش باید درصدی از ماکزیمم ضربان قلب را در نظر بگیرید. این محدوده معمولا بین ۵۰ تا ۸۵ درصد است.  مثلا این مقدار برای فرد ۴۵ ساله با حداکثر ضربان قلب ۱۷۵ حدود ۸۷ تا ۱۴۸ ضربان در دقیقه می شود.

در مقابل ستون مربوط به هر سن، ضربان قلب هدف مربوط به آن سن آمده است. در این جدول اعداد به‌صورت میانگین به‌عنوان راهنمایی کلی آمده اند.

سننقطه ضربان قلب هدف ۵۰-۸۵%میانگین حداکثر ضربان قلب ۱۰۰%
۲۰ ساله۱۰۰-۱۷۰ بار در دقیقه bpm۲۰۰ bpm
۳۰ ساله۹۵-۱۶۲ bpm۱۹۰ bpm
۳۵ ساله۹۳-۱۵۷ bpm۱۸۵ bpm
۴۰ ساله۹۰-۱۵۳ bpm۱۸۰ bpm
۴۵ ساله۸۸-۱۴۹ bpm۱۷۵ bpm
۵۰ ساله۸۵-۱۴۵ bpm۱۷۰ bpm
۵۵ ساله۸۳-۱۴۰ bpm۱۶۵ bpm
۶۰ ساله۸۰-۱۳۶ bpm۱۶۰ bpm
۶۵ ساله۷۸-۱۳۲ bpm۱۵۵ bpm
۷۰ ساله۷۵-۱۲۸ bpm۱۵۰ bpm

ضربان قلب خودتان را پیدا کنید.

پس از مشخص کردن هدف اصلی‌تان، می‌توانید ضربان قلب را کنترل کنید. در هنگام فعالیت، ضربان قلب را به‌صورت مرتب کنترل کنید. در صورت استفاده از ابزارهای دیجیتال، کار بسیار آسان خواهد بود اما در صورت عدم دسترسی به آن، می‌توان به‌صورت دستی این عمل را انجام داد.

بهترین قسمت های بدن برای اندازه‌گیری ضربان قلب عبارتند از:

✅ مچ‌ دست‌

✅ جلو آرنج

✅ کنار گردن

✅ بالای پا

برای اندازه‌گیری دقیق ضربان قلب، دو انگشت اشاره را روی یکی از محل‌ های ذکر شده می‌ گذاریم و تعداد نبض‌ها را در ۶۰ ثانیه می‌ شماریم. شما همچنین می‌ توانید همین کار را در ۲۰ ثانیه انجام دهید و حاصل را در عدد ۳ ضرب کنید.

توصیه می‌شود از انگشت شست برای گرفتن نبض استفاده نکنید، زیرا شست، خود دارای نبض ضعیفی است.

 

دکتر سعید یزدانخواه متخصص قلب و عروق و فوق تخصص آنژیوپلاستی
برای پرسش از دکتر سعید یزدانخواه برروی لینک مشاوره پزشکی کلیک کنید.

[wp_ulike]

.برای ارتقاء کیفیت مطالب امتیاز دهید

دکتر سعید یزدان خواه

    دکتر سعید یزادان‌خواه متخصص آنژیوگرافی و قلب و عروق | بیمارستان های طرف قرار داد: بیمارستان نیکان، بیمارستان محب مهر، بیمارستان پیامبران | شماره تماس: ۰۲۱۲۶۷۵۲۲۹۴

    ممکن است شما دوست داشته باشید بیشتر از نویسنده

    سیستم پرسش و پاسخ

    ثبت سوال جدید

    ثبت سوال جدید غیرفعال می‌باشد.

    پیگیری سوال قبل

    برای پیگیری پاسخ سوال خودتون و نمایش آن کد رهگیری خود را در این قسمت وارد کنید.
    تصاویر پیوست امکان انتخاب تا ۵ تصویر وجود دارد. جهت انتخاب چندگانه کلید Ctrl را نگه دارید. (فرمت های مجاز شامل png, gif و jpg می باشد و حداکثر حجم هر تصویر ۸ مگابایت است.)
    © همیارسیستم
    • تصویر کاربر نوید چهارشنبه ۹ تیر ۰( 2 سال پیش) تعداد بازدید: 177 مشاهده پرسش
      سلام . اقای دکتر من پدرم دوهفته هست ک انژو کردن و فنر گذاشتن الان بعد دو هفته یکم سر گیجه داره علتش چی هست؟
      1. تصویر کاربر دکتر سعید یزدانخواه چهارشنبه ۹ تیر ۰( 2 سال پیش)
        سلام و عرض ادب در صورتی که فشارخون سیستولی ایشان کمتر از ده است علت سرگیجه می تواند به آن دلیل باشد که با تغییر داروها قابل درمان است
    • تصویر کاربر امیر جمعه ۱۱ تیر ۰( 2 سال پیش) تعداد بازدید: 191 مشاهده پرسش
      سلام پیرو سوالی که پرسیده بودم و گفته بودید که عکس آنژیو گرافی رو بفرستید
      1. تصویر کاربر دکتر سعید یزدانخواه جمعه ۱۱ تیر ۰( 2 سال پیش)
        سلام و عرض ادب به علت عدم دسترسی به اطلاعات سوال قبلی لطفاً سوال خود را مجددا به صورت کامل بفرستید
      2. تصویر کاربر امیر جمعه ۱۱ تیر ۰( 2 سال پیش)
        سلام همسرم حمله ی قلبی بهش دست میده اکو میگرن میگن که خون لخته شده و باید آنژیو بشه و توی آنژیو گفتن که رگ فرعی است و باید دارو استفاده بشه ولی همچنان درد داره
      3. تصویر کاربر دکتر سعید یزدانخواه جمعه ۱۱ تیر ۰( 2 سال پیش)
        لطفاً لیست داروهای مصرفی ایشان را بفرمایید
      4. تصویر کاربر امیر جمعه ۱۱ تیر ۰( 2 سال پیش)
        سلام پلاوبکس اتوراستاتین لگزودپ نیتروکاردین دیلتیازم اکسابین
      5. تصویر کاربر دکتر سعید یزدانخواه جمعه ۱۱ تیر ۰( 2 سال پیش)
        داروهای مناسبی مصرف می‌کنند لطفاً در صورتیکه فشارخون ایشان اجازه می دهد کاپتوپریل را به داروهای مصرفی ایشان اضافه بفرمائید
      6. تصویر کاربر امیر جمعه ۱۱ تیر ۰( 2 سال پیش)
        دکتر درد دارن تو قفسه سینه و نتونستن کار کنن
      7. تصویر کاربر دکتر سعید یزدانخواه جمعه ۱۱ تیر ۰( 2 سال پیش)
        کاپتوپریل و نیکوراندیل را به داروهای ایشان اضافه بفرمائید
      8. تصویر کاربر امیر جمعه ۱۱ تیر ۰( 2 سال پیش)
        اکی میشن با داروها میتونم برن سرکار کارشون دریا هست رفته بودن درد اومده سراغش و فرستادنش خونه نوار قلبش نامنظم بوده
      9. تصویر کاربر امیر جمعه ۱۱ تیر ۰( 2 سال پیش)
        دکتر با داروها اکی میشن چون رفته بود سرکار و درد اومده سراغش و فرستادنش خونه نوار قلبش نامنظم بوده
      10. تصویر کاربر دکتر سعید یزدانخواه جمعه ۱۱ تیر ۰( 2 سال پیش)
        انشالله ولی در مورد بی نظمی قلبی نیاز به بررسی و درمان مناسب دارند
      11. تصویر کاربر امیر جمعه ۱۱ تیر ۰( 2 سال پیش)
        علت حمله ی قلبی چی بوده و امکان داره دوباره حمله ی قلبی بهشون دست بده با توجه با گزارش آنژیو که فرستادم و چقدر زمان میبره گرفتگی رگ برطرف بشه
      12. تصویر کاربر دکتر سعید یزدانخواه جمعه ۱۱ تیر ۰( 2 سال پیش)
        مشکل ایشان بیشتر اتساع عروق است و فقط یک رگ فرعی تنگ است و با درمان دارویی نیز برطرف نخواهد شد و احتمال حمله مجدد نیز وجود دارد
      13. تصویر کاربر امیر جمعه ۱۱ تیر ۰( 2 سال پیش)
        خب چکار باید کرد به ما گفتن درمان دارویی هست
      14. تصویر کاربر دکتر سعید یزدانخواه جمعه ۱۱ تیر ۰( 2 سال پیش)
        بله درمان همین است
      15. نمایش سایر 13 پاسخ
    • تصویر کاربر zabih جمعه ۱۱ تیر ۰( 2 سال پیش) تعداد بازدید: 172 مشاهده پرسش
      سلام من چند هفته ای هست تنگ نفسی دارم بخصوص شبا وقتی دراز میکشم خیلی نفسم تنگ میشه جوری ک بلند میشم نفس میکشم باز دراز میکشم چند بار این کار میکنم تا بتونم بخوابم دلیلش چیه
      1. تصویر کاربر دکتر سعید یزدانخواه جمعه ۱۱ تیر ۰( 2 سال پیش)
        سلام و عرض ادب احتمال نارسایی قلبی و یا ریفلاکس مری وجود دارد لطفاً جهت ویزیت و انجام اکوکاردیوگرافی به یکی از همکاران محترم متخصص بیماریهای قلب و عروق مراجعه فرمایید
    • تصویر کاربر ارش جمعه ۱۱ تیر ۰( 2 سال پیش) تعداد بازدید: 239 مشاهده پرسش
      سلام جناب دکتر خسته نباشید من یه مدت پیش سیگار خیلی کشیدم و تپش قلب داشتم‌و همزمان بدون گرم کردن شروع ب شنا زدن‌و وزنه زدن کردم و درست بعد این کار با هر تپش یک درد کوچک در قلبم حس کردم تا یکی دو روز اینجور بودم و بعد رفتم دکتر اکو دادم گفت قلبت هیچ مشکلی نداره و دریچه میترال قلبت یکم افتاده میخوام بدونم ایا برای ورزش بدنسازی حرفه ای مشکلی دارم جناب دکتر مشکل دریچه قلبم مادر زادیه یا مربوط به اون کار اشتباه خودمه من ۲۳سالمه اقای دکتر با تشکر فراوان از وقت گذاشتن شما
      1. تصویر کاربر دکتر سعید یزدانخواه جمعه ۱۱ تیر ۰( 2 سال پیش)
        سلام و عرض ادب مشکل جدی ندارید و مادرزادی است و فعالیت ورزشی بلامانع است
    • تصویر کاربر رسول جمعه ۱۱ تیر ۰( 2 سال پیش) تعداد بازدید: 197 مشاهده پرسش
      باسلام
      اینجانب مبتلا به بیماری ژنتیکی دستروفی عضلانی از نوع میتونی می باشم. چند سالی است با مصرف کپسول مگزیلیتین ٢٠٠ به همراه استازولامید ، شرایط پایدار و مساعدی داشتم ولی با وجود نایاب شدن این دارو دیگر شرایط مساعدی ندارم. از جنابعالی خواهشمندم در صورت معرفی دارویی مشابه این کپسول به بنده معرفی نمایید.
      با تشکر
      1. تصویر کاربر دکتر سعید یزدانخواه جمعه ۱۱ تیر ۰( 2 سال پیش)
        سلام و عرض ادب متاسفانه مگزیلیتین جایگزینی ندارد
    • تصویر کاربر زرین دوشنبه ۷ تیر ۰( 2 سال پیش) تعداد بازدید: 206 مشاهده پرسش
      درود بنده از سال ۸۹ متوجه درد وورم پای راستم شدم که بعد از انجام آزمایشات وسونگرافی داپلر پزشکان تشخیص دی وی تی دادن که چند روز بستری شدم وتحت درمان قرار گرفتم بعداز چند ماه داروهای وارفارینموقطع کردم وبعداز چند ماه مجددا دچار دی وی تی شدم که پزشکان تجویز کردن تااخرعمرم باید وارفرین مصرف کنم ضمنا دراون دوسال وماقبلش زیاد داروی مسکن مصرف میکردم خودم به این نتیجه رسیدم که علت دی وی تی شاید براثر داروهای مسکنی بود که خوردم به نظرتون درمان میشوم که دیگه دارو مصرف نکنم یانه
      1. تصویر کاربر دکتر سعید یزدانخواه دوشنبه ۷ تیر ۰( 2 سال پیش)
        سلام و عرض ادب در صورتی که علتی برای DVT نداشته اید با دو بار دی وی تی نیاز به مصرف مادام العمر داروهای ضد انعقاد دارید
    • تصویر کاربر علی جمعه ۱۱ تیر ۰( 2 سال پیش) تعداد بازدید: 162 مشاهده پرسش
      ممنوگ ازتون اقای دکتر جایگزین برای کنکور چی دستور میفرمایید ممنون از راهنمایی تون که جواب سوال ها رو با حوصله و بی منت پاسخ میدین
      دکتر بنده عمل کرد قلبگ ۵۵ درصد هستش قطع یکدفع کنکور مشکلی ایجاد نمیکنه
      1. تصویر کاربر دکتر سعید یزدانخواه جمعه ۱۱ تیر ۰( 2 سال پیش)
        سلام و عرض ادب به علت عدم دسترسی به اطلاعات سوال قبلی لطفاً سوال خود را به صورت کامل مجدداً مطرح بفرمائید
    • تصویر کاربر زینب دوشنبه ۷ تیر ۰( 2 سال پیش) تعداد بازدید: 207 مشاهده پرسش
      سلام.من از دوماه پیش تنگی نفس و تپش شدید قلب گرفتم به دکتر متخصص قلب مراجعه کردم بعد اکو و نوار قلب گفتن شلی دریچه میترال داری و پروپرانول ۱۰ روزی دو تا دادن.بعد دو هفته تپش کمتر شد اما تنگی نفس بود دوباره به دکتر دیگه ای مراجه کردم تست ورزش گرفتن گفتن وضعیت رگهای قلبت خوبه بیزوپرولول ۲/۵ و گاباپنتین دادن و گفتن اصلا به دردها توجه نکن...اما الان تپش قلبم کمتر شده اما چند ساعت در روز گرفتگی قفسه سینه و تنگی نفس در حالت خوابیده و نشسته دارم و بعضی وقتها احساس سرفه چکار کنم؟ اکو و نوار قلب پیوست شد
      1. تصویر کاربر دکتر سعید یزدانخواه دوشنبه ۷ تیر ۰( 2 سال پیش)
        سلام و عرض ادب لطفاً پنتوپرازول را به داروهای مصرفی اضافه بفرمائید
    • تصویر کاربر مهشید دوشنبه ۷ تیر ۰( 2 سال پیش) تعداد بازدید: 246 مشاهده پرسش
      سلام جناب دکتر، خانم 34 ساله ایی هستم که از نوجوانی دچار آریتمی های حمله ایی بدون غش با فواصل رخداد طولانی مدت بودم. اوایل یکی دو دقیقه طول میکشید و با درد شدید قفسه سینه و کتف، تنگی نفس و سردرد همراه بود. در سالهای اخیر تعداد انکشت شماری از این حمله ها به جای اینکه کوتاه مدت قطع شوند گاها بین 1 تا چند ساعت ادامه داشته اند . اکوی قلبم از قدیم نشان میدهد لقی دریچه میترال دارم.نوار قلبها و هولتر هرکدام نشان دهنده عارضه خاصی هستند گاهی AF گاهی PSVT مطرح میشود. پزشک متخصصم PSVT به همراه شک به AF را مطرح کرد و پیشنهاد EPS و ابلیشن داد. در حین EPS گفت این آریتمی به سادگی که فکر میکردم نیست و AF است و نیاز به دستگاه سه بعدی دارد. ایشان در ویزیت پس از عمل پیشنهاد دادند که فعلا یک دوره سوتاکیم مصرف کنم و اگرعود مجدد داشتم یا بدتر شدم آنگاه برای کرایوابلیشن یا ابلیشن سه بعدی اقدام کنم و کرایو را ارجح دانستند. (لازم به ذکر است که پیش از EPS دوماه پروپرانول 20 مصرف میکردم و دکتر معتقد است چندان اثری نداشته است چون در دو ماه قبل عمل یک بار دچار حمله طولانی مدت شدم). حال نگرانی من این است که ریسکهای جانبی و عود مجدد کدام عمل کمتر است کرایو یا سه بعدی؟ در ثانی اگر کلا قرص سوتاکیم بتواند آریتمی من را کنترل کند آیا نیازی به عمل هست؟ اگرآریتمی ها کلا درمدت زمان طولانی عود نکردند امکان قطع مصرف دارو وجود دارد به نحوی که نخواهم مادام العمر مصرف کنم؟ لازم به ذکر است که در آینده قصد بارداری نیز دارم. تعدادی تصویر از گزارش پرونده ام به پیوست ارسال شده است.
      1. تصویر کاربر دکتر سعید یزدانخواه دوشنبه ۷ تیر ۰( 2 سال پیش)
        سلام و عرض ادب ابلیشن با استفاده از نقشه برداری سه بعدی برای تعیین کانون آریتمی و کرایوابلیشن برای از بین بردن کانون آریتمی بطور همزمان انجام خواهد شد نه به صورت نقشه برداری سه بعدی یا کرایوابلیشن. شانس موفقیت با کرایوابلیشن بیشتر از RF ابلیشن است با عوارض جانبی کمتر. استفاده درازمدت از سوتالول را توصیه نمی کنم. احتمال افزایش تعداد حملات با افزایش سن بالا. خواهد رفت
    • تصویر کاربر عماد جمعه ۱۱ تیر ۰( 2 سال پیش) تعداد بازدید: 175 مشاهده پرسش
      سلام و عرض ادب. بنده 42 سال دارم. از حدود 5 سال پیش متوجه فشار خون بالای خودم شدم که از دو جهت ارث و استرس و فشار کاری این احتمال رو می دادم که دچار فشار خون شده باشم. بطور کلی اهل خوردن نمک ؛ شیرینی و چربی نیستم. طی این چند سال نیز دو مرحله اکو و تست ورزش هم رفتم که مشکلی از نظر قلبی نداشتم. از ابتدای درمان مدتی والسارتان و طی سه سال اخیر فقط لوزار 25 (روزی دو تا) مصرف میکنم. اما طی دو سه ماه اخیر ؛ هرچند که دارو مصرف می کنم ؛ در حالت عادی که هیچ نشانی از فشار خون احساس نمی کنم در حالت ماکزیمم حدود 13 یا 14 و در حالت مینیمم فشار 9 تا 10 دارم و بعضا که دچار فشار بالاتر میشم حدود 15 روی 10 یا 11 رو تجربه میکنم که سردرد و گردن درد شدید به همراه درد چشم و گوش سراغم میاد که دو یا سه روز دچارش هستم تا بهتر شود. برای تغییر مصرف دارو و درمان چه راهکاری رو باید پیش بگیرم. سپاس از لطف جنابعالی
      1. تصویر کاربر دکتر سعید یزدانخواه دوشنبه ۷ تیر ۰( 2 سال پیش)
        سلام و عرض ادب لوزارتان را با والزومیکس ۵٫۱۶۰ روزانه یک عدد جایگزین بفرمایید و همچنین بفرمایید که ضربان قلب چه میزان است؟
      2. تصویر کاربر عماد دوشنبه ۷ تیر ۰( 2 سال پیش)
        ضمن عرض ادب مجدد. ضربان قلب بنده معمولا بین 70 تا 85 می باشد. (براساس سنجش دستگاه فشارسنج)
      3. تصویر کاربر دکتر سعید یزدانخواه دوشنبه ۷ تیر ۰( 2 سال پیش)
        در صورت عدم پاسخ مناسب کانکور روزانه ۲٫۵ میلی گرم را به رژیم دارویی خود اضافه بفرمائید
      4. تصویر کاربر عماد دوشنبه ۷ تیر ۰( 2 سال پیش)
        آقای دکتر سپاسگزارم. خداوند متعال طول عمر با عزت به شما عنایت کنه. ان شاءالله نتیجه مصرف دارو رو به اطلاع شما خواهم رساند. پاینده باشید و برقرار
      5. تصویر کاربر عماد دوشنبه ۷ تیر ۰( 2 سال پیش)
        مطلب دیگری که لازم دیدم خدمت شما عرض کنم ؛ اینکه : حدود 4 سال پیش دچار درد در ناحیه عضلات گردن شدم که آن زمان متخصص مغز و اعصاب قرص توپیرامات تجویز کرد و بعد از چهار ماه مصرف بهبود یافتم . اما مجددا از شش ماه پیش دوباره همان درد با شدت بیشتر به سراغم آمده و هنوز بهبود نیافتم ؛ اما طبق تجویز متخصص اعصاب و روان در حال مصرف داروهای پرگابالین ؛ باکلوفن و دولوکسیتین نیز هستم. آیا این داروها با داروهای فشار خون که جنابعالی تجویز فرمودین تداخل دارند یا خیر؟ و همچنین آیا درد عضلات سمت چپ گردنم (از شانه تا پشت گوش که باعث درد و قفل شدن گردن و عضلات گردن می شود) ارتباطی با فشار خونم دارد یا مربوط به اعصاب می باشد؟ تشکر
      6. تصویر کاربر دکتر سعید یزدانخواه جمعه ۱۱ تیر ۰( 2 سال پیش)
        پاسخ هر دو سوال شما خیر است
      7. نمایش سایر 5 پاسخ
    درحال دریافت اطلاعات